Allò que més ens sosté, neix des de dins

Moltes vegades diem que la respiració ens calma. I sí, pot calmar-nos. Encara que la calma no és l’únic resultat d’una respiració conscient o voluntària. La respiració també ens pot ajudar a equilibrar-nos, mantenir una estabilitat o a activar-nos quan estem apagats o sense energia.

Cada vegada es parla més de que la respiració ens aporta una cosa encara més profunda: li ofereix al cos un senyal de seguretat. La bona cosa és que aquesta seguretat no depèn de res extern. La podem generar nosaltres mateixos!
Quan el cos rep aquest senyal, la claredat, la seguretat, l’autoestima no es forcen ni es persegueixen. Comencen a aparèixer de manera natural.

Aquests dies penso molt en això. En com, sovint, busquem fora el que ens ajudi a sentir-nos millor: respostes, explicacions, solucions…i també fer més, dependre del que creiem que diran els altres...
Jo mateixa, crec que la major part de la meva vida, he donat la responsabilitat del meu benestar a persones, situacions o circumstàncies externes, com si la claredat, l'autoestima o la sustentació haguessin d'arribar des d'algun altre lloc.
I tot i que fa anys que llegeixo i sento dir que tot està a dins nostre, crec que fins ara no he pogut integrar que el que de veritat ens sosté no ve tant de fora, sinó de quan profund som capaços d'anar cap endins, i de com el moviment del cos i la respiració pot acompanyar-nos a trobar i habitar aquest lloc.
I per mi, no només es tracta de tancar els ulls una estona de tant en tant i respirar una mica sino de fer-ho de manera regular i donar-li importància a això d’anar cap endins.

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Castellano
Muchas veces decimos que la respiración nos calma. Y sí, puede calmarnos. Aunque la calma no es el único resultado de una respiración consciente o voluntaria. La respiración también nos puede ayudar a equilibrarnos, mantener una estabilidad o a activarnos cuando estamos apagados o sin energía.
Cada vez se habla más de que la respiración nos aporta una cosa todavía más profunda: le ofrece al cuerpo una señal de seguridad. La buena cosa es que esta seguridad no depende de nada externo. ¡La podemos generar nosotros mismos!
Cuando el cuerpo recibe esta señal, la claridad, la seguridad, la autoestima no se fuerzan ni se persiguen. Empiezan a aparecer de manera natural.
Estos días pienso mucho en esto. En cómo, a menudo, buscamos fuera el que nos ayude a sentirnos mejor: respuestas, explicaciones, soluciones…y también hacer más, depender del que creemos que dirán los otros...
Yo misma, creo que la mayor parte de mi vida, he dado la responsabilidad de mi bienestar a personas, situaciones o circunstancias externas, como si la claridad, la autoestima o el sostén tuvieran que llegar desde alguno otro lugar.
Y a pesar de que hace años que leo y siento decir que todo está adentro nuestro, creo que hasta ahora no he podido integrar que lo que de verdad nos sostiene no viene tanto de fuera, sino de cuán profundo somos capaces de ir hacia adentro, y de como el movimiento del cuerpo y la respiración puede acompañarnos a encontrar y habitar este lugar.
Y por mí, no solo se trata de cerrar los ojos un rato de vez en cuando y respirar un poco sino de hacerlo de manera regular y darle importancia a esto de ir hacia adentro.