MÓDULO 1 - 15 octubre
TEORÍA | Bases y preparación para el Pranayama PRÁCTICA | Respiración completa y Ujjayi MÓDULO 2 - 29 octubre TEORÍA | La postura PRÁCTICA | Kapalabhati y conteo digital MÓDULO 3 - 12 noviembre TEORÍA | Fases de la respiración PRÁCTICA | Kapalabhati y Nadi suddhi |
MÓDULO 4 - 26 noviembre
TEORÍA | Cuerpo sútil PRÁCTICA | Kapalabhati y Nadi suddhi (mantra & visualización) MÓDULO 5 - 10 diciembre TEORÍA | Mudra y bandha (introducción). Svara. PRÁCTICA | Surya bedhana y Chandra bedhana |
¿A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDO ESTE CURSO? |
✭ a practicantes de yoga con un mínimo de un año de experiencia en asana
✭ a profesorse de yoga que quieran conocer más a fondo las bases de Pranayama y encontrar su auto-práctica ✭ a profesores de yoga que quieran tener herrramientas para guiar pranayama en sus clases de una manera segura |
FUNCIONAMENT DEL CURS |
PROGRAMA |
▷ En cada sessió començarem amb una pràctica de kharatg, asana, pranayama, relaxació i meditació.
▷ Després del descans seguim amb teoria i pràctica de pranayama. ▷ Acabarem les sessions amb una pràctica de ioga del so. ▷ Cada 15 dies ens trobem online (entre les sessions presencials) per practicar el que tractem cada mes. Si no hi pots ser, podràs accedir a la grabació. |
PROGRAMA GENERAL
08.30 karatg 08.45 asana 10.15 pranayama i meditació 11.00 descans 11.30 teoria pranayama 12.30 pràctica pranayama 13.00 naad ioga 13.30 final TÈCNIQUES TRACTADES
TEORIA
NOCIONS BÀSIQUES
És interessant per fer el curs, tenir integrat el següent: - txàcres - nadis - doshas - gunas NAAD YOGA
Kharatg al principi de la pràctica Mantra al final de la sessió de teoria |
Judith Estrada Practicant, professora i formadora de ioga. Des de fa anys, immersa en les tècniques de Pranayama inspirada pel iogui Gregor Maehle. Pots trobar més informació sobre mi en aquesta web. Durant el curs la Judith guia les pràctiques matinals i la part teòrica i pràctica del curs de Pranayama. |