Curso residencial de 7 días en una finca delante del mar atlántico sólo accesible en barco.
- Prácticas de asana, pranayama y meditación.
- Sesiones teóricas y talleres de pranayama.
LA IMPORTÁNCIA DEL PRANAYAMA
Hoy en día cuando hablamos de yoga, a menudo pensamos sólo en las posturas, asana y no tanto en el pranayama o la meditación. En cambio, en la tradición yóguica, lo pranayama siempre ha tenido el lugar principal y el asana se ha considerado solo como un trabajo de base para el pranayama.
Muchos sabios de la India, han confirmado que es la parte más importante del yoga y la práctica espiritual más purificadora de todas, el medio más efectivo para eliminar los patrones subconscientes no deseados y así poder acceder en estados meditativos.
Muchos sabios de la India, han confirmado que es la parte más importante del yoga y la práctica espiritual más purificadora de todas, el medio más efectivo para eliminar los patrones subconscientes no deseados y así poder acceder en estados meditativos.
PUREZA DEL AIRE
En la finca donde se realiza el curso, el aire es limpio, libre de contaminación y rico en prana (energía vital).
PRACTICAR EN LA NATURALEZA
- Mejora la circulación del prana en el cuerpo
- Ayuda a la purificación los nadis (canales energéticos)
- Fortalece el cuerpo desde lo sutil hasta lo físico
OBJETIVOS
✤ entender el sentido del Pranayama dentro de la práctica del Hatha yoga.
✤ estudiar en profundidad cada pranayama que trataremos para entender el porqué lo practicamos y que nos aporta.
✤ explorar cada detalle de cada pranayama estudiado para poder beneficiarnos al máximo de una manera segura.
✤ integrar la práctica para acabar encontrando tu auto-práctica de pranayama.
✤ tener más conocimiento y herramientas a la hora de guiar una práctica de pranayama a otras personas.
✤ entender el sentido del Pranayama dentro de la práctica del Hatha yoga.
✤ estudiar en profundidad cada pranayama que trataremos para entender el porqué lo practicamos y que nos aporta.
✤ explorar cada detalle de cada pranayama estudiado para poder beneficiarnos al máximo de una manera segura.
✤ integrar la práctica para acabar encontrando tu auto-práctica de pranayama.
✤ tener más conocimiento y herramientas a la hora de guiar una práctica de pranayama a otras personas.
QUÉ TRATEREMOS
❊ estudio y práctica detallados de los pranayama fundamentales dentro del Hatha Yoga
❊ preparación física y postura para pranayama
❊ recomendaciones de cómo, cuando y donde practicar
❊ técnica de cada uno de ellos
❊ beneficios y contraindicaciones
❊ conteo digital
❊ importancia del mantra
❊ visualizaciones durante el pranayama
❊ nadis, vayus, kundalini
❊ puraka, rechaka
❊ mudra
❊ ratios
❊ uso del metrónomo
❊ estudio y práctica detallados de los pranayama fundamentales dentro del Hatha Yoga
❊ preparación física y postura para pranayama
❊ recomendaciones de cómo, cuando y donde practicar
❊ técnica de cada uno de ellos
❊ beneficios y contraindicaciones
❊ conteo digital
❊ importancia del mantra
❊ visualizaciones durante el pranayama
❊ nadis, vayus, kundalini
❊ puraka, rechaka
❊ mudra
❊ ratios
❊ uso del metrónomo
CONTRAINDICACIONES
Contáctame en caso de sufrir de presión arterial alta sin estar tratada, glaucoma, enfermedad cardíaca, bronquitis, hernia o si estás embarazada.
Contáctame en caso de sufrir de presión arterial alta sin estar tratada, glaucoma, enfermedad cardíaca, bronquitis, hernia o si estás embarazada.
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¿A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDO? |
✭ a practicantes de yoga con un mínimo de un año de experiencia en asana.
✭ a profesores de yoga que quieran conocer más a fondo las bases de Pranayama y encontrar su auto-práctica. ✭ a profesores de yoga que quieran tener herramientas para guiar pranayama en sus clases de una manera segura. |
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TÈCNICAS TRATADAS
* Es interesante para hacer el curso, tener nociones de: chakras, nadis, doshas, gunas. |
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OPCIONES DE INSCRIPCIÓN
Nos alojaremos en una finca en la que no se accede facilmente así que una vez empiece el curso ya no saldremos del lugar. Tienes dos opciones:
- OPCIÓN 1: llegda el 30 de agosto para hacer un par de visitas a la isla y empezar el curso el día 1 de septiembre.
- OPCIÓN 2: llegada directamente el 1 de septiembre para empezar el curso sin visitar la isla.
PROGRAMA
▷ Mañanas de práctica: asana, pranayama y meditación.
▷ Largos descansos después de comer para leer, bañarse en el mar, caminar por la finca...
▷ Tardes de teoría y talleres.
▷ Yoga nidra para acabar el día.
▷ Largos descansos después de comer para leer, bañarse en el mar, caminar por la finca...
▷ Tardes de teoría y talleres.
▷ Yoga nidra para acabar el día.
UBICACIÓN
EL CABRITO
La finca que nos acoge, es un paraíso en medio de la naturaleza. Se trata de una antigua plantación de plátanos emplazada en un amplio y verdoso valle en primera línea de playa, accesible sólo por mar.
Se ubica en medio de una plantación de diez hectáreas donde cultivan sus propias verduras ecológicas, hierbas aromáticas y frutas, plataneras, árboles frutales y por supuesto también numerosas palmeras. Un lugar apartado del mundo con magia propia.
Por las mañanas se puede seguir el curso del amanecer sobre el mar, al atardecer, el sol poniente cubre con una luz dorada el volcán Teide de Tenerife.
El lugar ofrece descanso, calma, tranquilidad, silencio. Los amantes de la naturaleza y del senderismo tienen mucho que descubrir en este paraíso en el que sólo se puede llegar en barco o a través de largas caminatas.
La finca que nos acoge, es un paraíso en medio de la naturaleza. Se trata de una antigua plantación de plátanos emplazada en un amplio y verdoso valle en primera línea de playa, accesible sólo por mar.
Se ubica en medio de una plantación de diez hectáreas donde cultivan sus propias verduras ecológicas, hierbas aromáticas y frutas, plataneras, árboles frutales y por supuesto también numerosas palmeras. Un lugar apartado del mundo con magia propia.
Por las mañanas se puede seguir el curso del amanecer sobre el mar, al atardecer, el sol poniente cubre con una luz dorada el volcán Teide de Tenerife.
El lugar ofrece descanso, calma, tranquilidad, silencio. Los amantes de la naturaleza y del senderismo tienen mucho que descubrir en este paraíso en el que sólo se puede llegar en barco o a través de largas caminatas.
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ALOJAMIENTO
Las habitaciones son dobles o triples en camas individuales y con baño privado. Todas son espaciosas y tienen grandes ventanas y terraza o jardín. Se trata de las casas en las que solían vivir las familias que trabajaban en la antigua plantación de plátanos. Hay posibilidad de reservar una habitación individual. Pídenos más información. |
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CÓMO LLEGAR
Al Cabrito sólo se puede acceder por mar o a través de una larga caminata por el monte.
Si vienes de la península:
Lo más fácil es llegar hasta la isla de Tenerife y dirigirte al Sur. Desde el muelle de Los Cristianos sale el ferri (no incluido en el precio) hasta San Sebastián de la Gomera.
Desde allí hasta el Cabrito iremos juntos en un barco privado.
Si eres de la Gomera o de otra isla:
Nos encontraremos en el muelle de san Sebastián. Desde allí saldremos juntos con el barco privado de El Cabrito.
*** ¡Contáctanos! Podemos ayudarte a organizar el viaje.
Si vienes de la península:
Lo más fácil es llegar hasta la isla de Tenerife y dirigirte al Sur. Desde el muelle de Los Cristianos sale el ferri (no incluido en el precio) hasta San Sebastián de la Gomera.
Desde allí hasta el Cabrito iremos juntos en un barco privado.
Si eres de la Gomera o de otra isla:
Nos encontraremos en el muelle de san Sebastián. Desde allí saldremos juntos con el barco privado de El Cabrito.
*** ¡Contáctanos! Podemos ayudarte a organizar el viaje.
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Soy Judith Estrada practicante, profesora y formadora de yoga. Desde hace años, inmersa en las técnicas de pranayama inspirada por el iogui Gregor Maehle. Puedes encontrar más información sobre mí en esta web. |
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7 NOCHES CON VISITAS
(del 30 de agosto al 6 de septiembre) ANTES del 01.06.25 1.302€ DESPUÉS del 02.06.25 1.435€ |
5 NOCHES (sólo curso)
(del 25 al 30 de agosto) ANTES del 01.06.25 : 830€ DESPUÉS del 02.06.25: 925€ |
✻ RESERVA DE PLAZA: 250€
* el resto del pago será 3 semanas antes del curso
* el resto del pago será 3 semanas antes del curso
Condiciones de inscripción y cancelación
▷ El primer pago es de 250€ y es para reservar la plaza.
▷ El segundo pago será del resto de la totalidad y se pagará 15 días antes del inicio del retiro.
▶︎ Una vez realizada la paga y señal, si se tuvieses que cancelar tu inscripción, estas serían las condiciones:
- Si cancelaras antes del 17 de agosto se devolvería un 50% del importe abonado
- Si cancelaras después del 17 de agosto se devolvería el 20%
- Si cancelaras el mismo día que empieza el retiro no se devolvería nada
★ Si por causas externas se tuviera que cancelar el retiro, devolveríamos el 100% del dinero abonado
▷ El primer pago es de 250€ y es para reservar la plaza.
▷ El segundo pago será del resto de la totalidad y se pagará 15 días antes del inicio del retiro.
▶︎ Una vez realizada la paga y señal, si se tuvieses que cancelar tu inscripción, estas serían las condiciones:
- Si cancelaras antes del 17 de agosto se devolvería un 50% del importe abonado
- Si cancelaras después del 17 de agosto se devolvería el 20%
- Si cancelaras el mismo día que empieza el retiro no se devolvería nada
★ Si por causas externas se tuviera que cancelar el retiro, devolveríamos el 100% del dinero abonado
TODOS LOS PRECIOS INCLUYEN:
- Alojamiento: habitación doble. (Preguntar por habitación individual).
- Pensión completa: tres comidas al día (desayuno, comida y cena).
- Seguro de responsabilidad civil.
LOS PRECIOS NO INCLUYEN:
- Desplazamiento hasta la Gomera, ni hasta el Cabrito, ni seguro de viaje.
- El barco desde el puerto de la Gomera hasta el Cabrito lo reservamos con el grupo y son 14€ ida y vuelta.
- Alojamiento: habitación doble. (Preguntar por habitación individual).
- Pensión completa: tres comidas al día (desayuno, comida y cena).
- Seguro de responsabilidad civil.
LOS PRECIOS NO INCLUYEN:
- Desplazamiento hasta la Gomera, ni hasta el Cabrito, ni seguro de viaje.
- El barco desde el puerto de la Gomera hasta el Cabrito lo reservamos con el grupo y son 14€ ida y vuelta.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿pUEDO HACER el cursO si no sOY profesor/a de Yoga?
Si. El curso está pensado para personas que quieran profundizar en Pranayama. Tanto si eres profesor/a de yoga como si eres practicante.
CONTRAINDICACIONES
El curso no se puede hacer en caso de sufrir de presión arterial alta sin estar tratada, glaucoma, enfermedad cardíaca, bronquitis, hernia o estás embarazada.
¿CÓMO SE LLEGA HASTA EL CABRITO?
- Si eres de la Gomera, quedaremos en el muelle de San Sebastián para coger juntos el barco hasta la Finca.
- Si eres de otra isla o vienes de la península, lo mejor es llegar hasta Tenerife. Una vez allí deberás dirigirte a Tenerife Sur, en el muelle de Los Cristianos para coger el ferry hasta la isla de La Gomera. Verás que hay vuelos que llegan a Tenerife Norte y otros llegan a Tenerife Sur. Si por horarios o precios, te es más conveniente llegar al Norte, no te preocupes porque es fácil llegar al Sur. Te ayudaremos a que encuentres la mejor manera.
- Una vez allí, nos encontraremos para coger el barco juntos hasta la finca.
¿ME PUEDES AYUDAR A ORGANIZAR EL VIAJE?
¡Si! Si vienes de la península o de otro lugar de fuera de las islas Canarias, puede que no sepas muy bien cómo hacerlo para llegar hasta la finca. Te podemos ayudar a organizar tu viaje. Te recomendaremos lugares donde quedarte en Tenerife si es que llegas un día o varios días antes. Te ayudamos a encontrar la manera de llegar hasta Los Cristianos y a comprar tu billete de ferry hasta San Sebastián de la Gomera.
CONTÁCTAME PARA MÁS INFORMACIÓN
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Whatsapp: 629 322 588
e-mail: [email protected] |