Et convidem a viure un cap de setmana de pausa i transformació en una masia envoltada de natura al Lluçanès.
Aquest retir neix amb la intenció d’obrir un espai segur i sensible des d’on mirar els nostres vincles, la manera com estimem i també les dificultats que podem trobar a l’hora de deixar-nos estimar.
A través de les constel·lacions familiars, explorarem com les experiències viscudes, la història familiar i les dinàmiques inconscients poden influir en les nostres relacions afectives, en la parella, en l’amistat, en la família, en la relació amb nosaltres mateixes i amb el món.
Sovint repetim patrons sense adonar-nos-en:
❊ la por a perdre,
❊ la necessitat de control,
❊ la dificultat per posar límits,
❊ la sensació de no ser suficients,
❊ la tendència a cuidar excessivament els altres,
❊ o la dificultat per rebre amor.
Aquest retir neix amb la intenció d’obrir un espai segur i sensible des d’on mirar els nostres vincles, la manera com estimem i també les dificultats que podem trobar a l’hora de deixar-nos estimar.
A través de les constel·lacions familiars, explorarem com les experiències viscudes, la història familiar i les dinàmiques inconscients poden influir en les nostres relacions afectives, en la parella, en l’amistat, en la família, en la relació amb nosaltres mateixes i amb el món.
Sovint repetim patrons sense adonar-nos-en:
❊ la por a perdre,
❊ la necessitat de control,
❊ la dificultat per posar límits,
❊ la sensació de no ser suficients,
❊ la tendència a cuidar excessivament els altres,
❊ o la dificultat per rebre amor.
Les constel·lacions familiars, guiades per l’Anna, ens ajudaran a observar aquests moviments des d’un lloc més ampli i conscient, donant espai a noves comprensions, més ordre intern i una relació més honesta amb l’amor.
El treball sistèmic es combinarà amb pràctiques de ioga, respiració conscient, relaxació i meditació guiades per la Judith, creant moments tant per preparar com per integrar corporalment tot allò que es mogui durant el retir.
La intenció és que el cos també pugui participar del procés: alentint, respirant, sentint, i recuperant espais de calma i presència.
El treball sistèmic es combinarà amb pràctiques de ioga, respiració conscient, relaxació i meditació guiades per la Judith, creant moments tant per preparar com per integrar corporalment tot allò que es mogui durant el retir.
La intenció és que el cos també pugui participar del procés: alentint, respirant, sentint, i recuperant espais de calma i presència.
PROGRAMA
|
DIVENDRES tarda, comencem amb una pràctica de ioga suau i explicació del cap de setmana.
A continuació una introducció del que són les constel·lacions i perquè les fem. DISSABTE al matí, fem una pràctica de ioga completa (estil vinyasa-hatha). I després d'esmorzar comencem amb les constel·lacions. Després de dinar continuen les constel·lacions i acabem amb una pràctica de yin ioga i ioga nidra. DIUMENGE al matí fem pràctica de ioga completa enfocada en preparar-nos per les últimes constel·lacions. Després del dinar es dona per acabat el retir. |
|
PRÀCTIQUES
IOGA Asana, Pranayama, Relaxació profunda, Meditació
Concentrar-nos en una sola cosa i mantenir-nos en el moment present, ens sol costar força. Per facilitar aquesta atenció plena, fem servir el ioga que prepararà el cos físic a través de les postures, el cos energètic a través de les tècniques de respiració i el cos mental a través de la meditació. Incloem sessions de relaxació molt profundes per després poder fer diverses meditacions durant el dia i així entrar a capes més profundes i anar afinant aquesta atenció.
SILENCI
Fem servir el silenci per permetre a la ment que es vagi buidant de tot el soroll que es genera quan estem davant de pantalles, quan estem en converses amb altres persones, o simplement en "batalles internes", quan ens passem el dia cap enfora. Així observem amb més deteniment tant el que passa a l'exterior com el que passa dins nostre.
NATURA
En un entorn de Natura i lluny del dia a dia, la ment es va aturant i va trobant la seva naturalesa de calma. La mateixa que podem trobar en els arbres i les plantes, que observen pacients, sense jutjar, sense jutjar-se.
Concentrar-nos en una sola cosa i mantenir-nos en el moment present, ens sol costar força. Per facilitar aquesta atenció plena, fem servir el ioga que prepararà el cos físic a través de les postures, el cos energètic a través de les tècniques de respiració i el cos mental a través de la meditació. Incloem sessions de relaxació molt profundes per després poder fer diverses meditacions durant el dia i així entrar a capes més profundes i anar afinant aquesta atenció.
SILENCI
Fem servir el silenci per permetre a la ment que es vagi buidant de tot el soroll que es genera quan estem davant de pantalles, quan estem en converses amb altres persones, o simplement en "batalles internes", quan ens passem el dia cap enfora. Així observem amb més deteniment tant el que passa a l'exterior com el que passa dins nostre.
NATURA
En un entorn de Natura i lluny del dia a dia, la ment es va aturant i va trobant la seva naturalesa de calma. La mateixa que podem trobar en els arbres i les plantes, que observen pacients, sense jutjar, sense jutjar-se.
MAS CLAROR
Una masía del segle XVII completament rehabilitada, decorada amb amor, al cor del Lluçanès, Alpens.
HABITACIONS
La casa disposa d'habitacions dobles, individuals. Escull en el full d'inscripció la opció que més et convingui.
La casa disposa d'habitacions dobles, individuals. Escull en el full d'inscripció la opció que més et convingui.
|
ÀPATS
Són vegetarians gairebé vegans i practicament sense gluten. Pensats per cuidar el cos, la ment i els sentits i ajudar al procés de trobar silenci. |
|
PLANIFICACIÓ
Divendres 5 desembre: arribada a partir de les 17.30 per començar a les 18.30
Diumenge 7 desembre: dinal de retir a les 17.00
Diumenge 7 desembre: dinal de retir a les 17.00
PREUS I CONDICIONS
|
PREUS (per persona amb allojamient i àpats inclosos):
▷ Habitació doble → 400€ ▷ Habitació individual → 490€ |
TOTS ELS PREUS INCLOUEN
▶︎ Allotjament: 2 nits ▶︎ Pensió completa. ▶︎ Assegurança de responsabilitat civil. ELS PREUS NO INCLOUEN: ▶︎ El desplaçament fins a Mas Corazón. |
Condicions d'inscripció i cancel·lació
▷ El primer pagament és de 200€ i és per reservar la plaça.
▷ El segon pagament és de la resta de la totalitat i es farà 15 dies abans de l'inici del retir.
▶︎ Un cop realitzada la paga i senyal, si haguessis de cancel·lar la inscripció, aquestes serien les condicions:
- Si cancel·les abans del 24 novembre, es tornarà un 50% de l'import abonat
- Si cancel·les després del 24 de novembre, es tornarà el 20% de l'import abonat
- Si cancel·les el mateix dia que comença el retir no es retorna res
★ Si per causes externes s'hagués de cancel·lar el retir, retornaríem el 100% dels diners abonats
▷ El primer pagament és de 200€ i és per reservar la plaça.
▷ El segon pagament és de la resta de la totalitat i es farà 15 dies abans de l'inici del retir.
▶︎ Un cop realitzada la paga i senyal, si haguessis de cancel·lar la inscripció, aquestes serien les condicions:
- Si cancel·les abans del 24 novembre, es tornarà un 50% de l'import abonat
- Si cancel·les després del 24 de novembre, es tornarà el 20% de l'import abonat
- Si cancel·les el mateix dia que comença el retir no es retorna res
★ Si per causes externes s'hagués de cancel·lar el retir, retornaríem el 100% dels diners abonats
PREGUNTES FREQÜENTS
puc fer el RETIR si no TINC EXPERIÈNCIA EN ioga NI MEDITACIÓ?
Si. No es necessita experiència previa. Anirem adaptant les pràctiques segons els practicants. Només cal que sentis una crida a parar, estar en silenci i calmar la ment.
QUIN MATERIAL CAL QUE PORTI?
Pots portar el teu material si et va millor però la casa ja disposa de tot el necessari.
COM ARRIBAR A MAS CORAZÓN?
En cotxe, seguint les indicacions que t'enviaré abans de començar. Si no tens vehicle, podem compartir cotxes o et podem recollir a l'estació de tren de Tordera.
CONTRAINDICACIONS
No n'hi ha gairebé cap. Només t'agrairia que m'avisis si pateixes de presió arterial alta sense estar tractada, glaucoma, malaltia cardíaca, bronquitis, hernia o estàs embarassada.
CONTACTA'M |