RECÉS DE FORMACIÓ EN IOGA NIDRA
Del 25 al 27 de Juny 2021 amb la Laia Villegas
A Omshanti Yoga Studio
El Ioga Nidra és una tècnica de relaxació i meditació profunda extraordinàriament restaurativa i poderosa que prové de la tradició mil·lenària del tantra hindú. Significa «somni yòguic», ja que transcorre en un estat de consciència entre el somni i la vigília, permetent-nos accedir a dimensions profundes de la ment i la consciència. És una pràctica de pratyahara (introspecció o abstracció sensorial) que s’integra amb les altres tècniques del raja-yoga de Patañjali (yama, niyama, asana, pranayama i meditació).
Aquesta tècnica opera en tres nivells de profunditat: en primer lloc, és una tècnica de relaxació molt adequada per a alleujar l’insomni, l’ansietat, l’estrès i, en general, els bloquejos físics, emocionals i mentals.
En segon lloc, desenvolupa la capacitat d’autogestió, ja que permet prendre consciència de creences i patrons limitadors i descobrir vies per a dissoldre hàbits perjudicials, reprogramar la nostra ment i millorar la nostra experiència de vida.
Finalment, i en essència, el Ioga Nidra és una forma de meditació yin que, a través de la rendició, l’entrega i la receptivitat, ens obre a la dimensió del Ser-Presència que en essència som, la Consciència única omnipresent, Font i Fonament de la creació.
El Ioga Nidra té molts beneficis, a nivell fisiològic, mental, emocional i espiritual.
CONTINGUT DE LA FORMACIÓ
- Definició i aplicacions del Yoga Nidra
- Marc teòric, històric i filosòfic
- Estructura bàsica d'una sessió de Yoga Nidra
- Dissenyar el Samkalpa
- Práctiques de Yoga Nidra
- Exercicis de visualització i dinàmiques grupals
- Meditació i preparació per a l’estat oníric
- El mapa del viatge interior: les capes de l'Ésser i els estats de consciència.
- Tècniques de relaxació, i meditació.
- Símbols, arquetips i sentiments espirituals
- Pràctiques de Hatha - Raja ioga
- Eines d'acompanyament: veu, cant i vibració
LAIA VILLEGAS:
Actualment és terapeuta, formadora en filosofia india i facilitadora de yoga nidra i meditació.
També treballa com a professora de sànscrit al ISCREB (Institut de Ciències de les Religions de Barcelona) i com editora de les Obres completes de Raimon Panikkar.
Està cursant el Master en Psicología Transpersonal de l'IPTB (Institut de Psicología Transpersonal de Barcelona).
www.laiavillegas.com
PROGRAMA
DIVENDRES
18:00 - 19:00 Arribada
19:00 - 20:30 Presentació del curs
20:30 - 21:30. Sopar
21:30 - 22:00. Meditació i preparació per a l’estat oníric
DISSABTE
08.30 - 09:45 Hatha ioga & Mini Yoga Nidra
09:45 - 10:30 Esmorzar
10:30 - 14:00 Teoria
14:30 - 16:00 Dinar
16:30 - 20:30 Teoria & Práctica de Yoga Nidra
20:30- 21:30 Sopar
21:30 - 22:00 Meditació i preparació per a l’estat oníric
DIUMENGE
08.30 - 09:45 Hatha ioga & Mini Yoga Nidra
09:45 - 10:30 Esmorzar
10:30 - 14:00 Teoria & Práctica de YN
14:30 - 15:30 Dinar
15:30 - 17:30 Eines d'acompanyament: veu, cant i vibració & Tancament
PLANIFICACIÓ DEL CURS
El curs és teòric-pràctic i té una durada de 20 hores, estructurat en un cap de setmana intensiu (15h) i 5h de treball personal tutoritzat, que inclou el disseny d’una sessió de Ioga Nidra per part de l’alumne.
Formació avalada per la Organización Internacional de Yogaterapia Ayurveda y Yoga.
LOCALITZACIÓ
Al centre de ioga i recéssos, Omshanti Yoga Studio, situat als afores de Granollers.
www.omshanti.cat
PREU: 240€
220€ (Early bird abans del 21 de maig )
>> Inclou allotjament i apats
Del 25 al 27 de Juny 2021 amb la Laia Villegas
A Omshanti Yoga Studio
El Ioga Nidra és una tècnica de relaxació i meditació profunda extraordinàriament restaurativa i poderosa que prové de la tradició mil·lenària del tantra hindú. Significa «somni yòguic», ja que transcorre en un estat de consciència entre el somni i la vigília, permetent-nos accedir a dimensions profundes de la ment i la consciència. És una pràctica de pratyahara (introspecció o abstracció sensorial) que s’integra amb les altres tècniques del raja-yoga de Patañjali (yama, niyama, asana, pranayama i meditació).
Aquesta tècnica opera en tres nivells de profunditat: en primer lloc, és una tècnica de relaxació molt adequada per a alleujar l’insomni, l’ansietat, l’estrès i, en general, els bloquejos físics, emocionals i mentals.
En segon lloc, desenvolupa la capacitat d’autogestió, ja que permet prendre consciència de creences i patrons limitadors i descobrir vies per a dissoldre hàbits perjudicials, reprogramar la nostra ment i millorar la nostra experiència de vida.
Finalment, i en essència, el Ioga Nidra és una forma de meditació yin que, a través de la rendició, l’entrega i la receptivitat, ens obre a la dimensió del Ser-Presència que en essència som, la Consciència única omnipresent, Font i Fonament de la creació.
El Ioga Nidra té molts beneficis, a nivell fisiològic, mental, emocional i espiritual.
- Relaxa el nostre cos físic, alleujant contractures i dolors.
- Calma la ment i redueix els nivells d’estrès i d’ansietat.
- Millora l’estat d’ànim, l’energia, la voluntat i l’autoestima, així com la memòria, la intuïció, l’aprenentatge i la creativitat.
- És una gran eina per a l’autoconeixement.
- Enforteix el propi centre i la coherència interna.
- Permet alliberar i sanar bloquejos físics, mentals i emocionals, millorant així la salut i el benestar.
- Condueix a estats meditatius profunds.
CONTINGUT DE LA FORMACIÓ
- Definició i aplicacions del Yoga Nidra
- Marc teòric, històric i filosòfic
- Estructura bàsica d'una sessió de Yoga Nidra
- Dissenyar el Samkalpa
- Práctiques de Yoga Nidra
- Exercicis de visualització i dinàmiques grupals
- Meditació i preparació per a l’estat oníric
- El mapa del viatge interior: les capes de l'Ésser i els estats de consciència.
- Tècniques de relaxació, i meditació.
- Símbols, arquetips i sentiments espirituals
- Pràctiques de Hatha - Raja ioga
- Eines d'acompanyament: veu, cant i vibració
LAIA VILLEGAS:
Actualment és terapeuta, formadora en filosofia india i facilitadora de yoga nidra i meditació.
També treballa com a professora de sànscrit al ISCREB (Institut de Ciències de les Religions de Barcelona) i com editora de les Obres completes de Raimon Panikkar.
Està cursant el Master en Psicología Transpersonal de l'IPTB (Institut de Psicología Transpersonal de Barcelona).
www.laiavillegas.com
PROGRAMA
DIVENDRES
18:00 - 19:00 Arribada
19:00 - 20:30 Presentació del curs
20:30 - 21:30. Sopar
21:30 - 22:00. Meditació i preparació per a l’estat oníric
DISSABTE
08.30 - 09:45 Hatha ioga & Mini Yoga Nidra
09:45 - 10:30 Esmorzar
10:30 - 14:00 Teoria
14:30 - 16:00 Dinar
16:30 - 20:30 Teoria & Práctica de Yoga Nidra
20:30- 21:30 Sopar
21:30 - 22:00 Meditació i preparació per a l’estat oníric
DIUMENGE
08.30 - 09:45 Hatha ioga & Mini Yoga Nidra
09:45 - 10:30 Esmorzar
10:30 - 14:00 Teoria & Práctica de YN
14:30 - 15:30 Dinar
15:30 - 17:30 Eines d'acompanyament: veu, cant i vibració & Tancament
PLANIFICACIÓ DEL CURS
El curs és teòric-pràctic i té una durada de 20 hores, estructurat en un cap de setmana intensiu (15h) i 5h de treball personal tutoritzat, que inclou el disseny d’una sessió de Ioga Nidra per part de l’alumne.
Formació avalada per la Organización Internacional de Yogaterapia Ayurveda y Yoga.
LOCALITZACIÓ
Al centre de ioga i recéssos, Omshanti Yoga Studio, situat als afores de Granollers.
www.omshanti.cat
PREU: 240€
220€ (Early bird abans del 21 de maig )
>> Inclou allotjament i apats
