Dins teu hi ha una quietud i un santuari al qual pots retirar-t’hi en qualsevol moment i ser tu mateix.
HERMAN HESSE
La pràctica del ioga preten trobar el camí cap a aquest santuari a través de diverses tècniques. Te'n comparteixo algunes...
Sóc la Judith Estrada i fa uns dotze anys vaig assistir per primer cop a una classe de ioga. Poc després vaig començar a guiar jo mateixa sessions i amb el temps he acabat compartint cursos i formacions de ioga. Practico el Hatha Raja Ioga dins del llinatge del Dharma Mittra i l'Andrei Ram.
Comparteixo sessions de ioga que combinen l'estil de vinyasa amb el hatha. És una pràctica equilibrant, ja que és energètica i relaxant a la vegada. Ofereixo també cursos de Pranayama: tècniques de respiració que ens ajuden a entrar en estats de meditatius.
Comparteixo sessions de ioga que combinen l'estil de vinyasa amb el hatha. És una pràctica equilibrant, ja que és energètica i relaxant a la vegada. Ofereixo també cursos de Pranayama: tècniques de respiració que ens ajuden a entrar en estats de meditatius.
|
Les pràctiques de ioga ens obren les portes cap a un camí de transformació. El sols fet d'estar presents i concentrats en el cos i la respiració conscient fa que la ment es vagi calmant i que poguem entrar en el nostre món intern per per descobrir qui som realment i sentir-nos plens.
Com a efectes físics, redueix l'estrés i l'ansietat, millora l'estat d'ànim, condueix a l'apoderament, millora la regulació emocional i fomenta l'atenció plena. A nivell més subtil, fomenta la gratitud i la compassió. A través dels exercicis de respiració, de meditació i d'una perspectiva espiritual, tenim la possibilitat de connectar amb alguna cosa més gran que un mateix. A trobar un propòsit i un significat que ens ajuden a superar sentiments de mancança. |
KARUNA en sànscrit, és la compassió, l'art de posar-se al lloc de l'altre i comprendre'l sigui quina sigui la situació.
MA, és la mare que té innata aquesta compassió. Quan mirem endins i apliquem aquestes qualitats cap a nosaltres mateixos per després poder-les veure en els altres i en el món, tot comença a tenir sentit.
MA, és la mare que té innata aquesta compassió. Quan mirem endins i apliquem aquestes qualitats cap a nosaltres mateixos per després poder-les veure en els altres i en el món, tot comença a tenir sentit.
PRANAYAMA
|
CURS
ONLINE 
CURS BÀSIC online
2024 1 oct-8 oct-15 oct-22 oct-19 oct-5 nov de 19.00 a 20:30 |
CURS
PRESENCIAL 
|