La respiració està molt lliagada a les nostres emocions. Quan respirem lenta i profundament, s'activa el sistema nerviós parasimpàtic, que ens calma i ajuda a induir un estat emocional relaxat. Quan respirem ràpida i superficialment, s'activa el sistema nerviós simpàtic, que desperta les nostres emocions i pot fer-nos sentir estressats o ansiosos. Per això, si controlem conscientment la nostra respiració, podem influir en el nostre estat emocional.
De la mateixa manera, les nostres emocions també influeixen en la nostra respiració. Quan experimentem emocions estressants com l'ansietat, la nostra respiració es torna naturalment més ràpida i superficial. Quan ens sentim relaxats i tranquils, la nostra respiració es fa més lenta i profunda. Així doncs, el nostre estat emocional es reflecteix en el nostre patró respiratori. El que és intressant d'això, és que sabem que canviant la nostra respiració, podem canviar les nostres emocions i estats d'ànim.
Les tècniques de respiració conscient, com la respiració completa o respiració ioguica, són eficaces perquè actuen sobre aquesta connexió ment-cos entre la respiració i les emocions.
De la mateixa manera, les nostres emocions també influeixen en la nostra respiració. Quan experimentem emocions estressants com l'ansietat, la nostra respiració es torna naturalment més ràpida i superficial. Quan ens sentim relaxats i tranquils, la nostra respiració es fa més lenta i profunda. Així doncs, el nostre estat emocional es reflecteix en el nostre patró respiratori. El que és intressant d'això, és que sabem que canviant la nostra respiració, podem canviar les nostres emocions i estats d'ànim.
Les tècniques de respiració conscient, com la respiració completa o respiració ioguica, són eficaces perquè actuen sobre aquesta connexió ment-cos entre la respiració i les emocions.
